Bé ăn nhiều nhưng không tăng cân là do đâu? Mách mẹ mẹo khắc phục

Rất nhiều trường hợp bé ăn nhiều nhưng không tăng cân nguyên nhân là do đâu? Cùng lắng nghe ý kiến của chuyên gia và các cách khắc phục tình trạng này nhé!

Nguyên nhân bé ăn nhiều nhưng không tăng cân?

Tại sao bé ăn nhiều mà vẫn còi? Dựa trên tình hình thăm khám thực tế và nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu, khám và điều trị các bệnh lý liên quan đến dinh dưỡng, THs.BS Lê Thị Hải – Nguyên Giám Đốc Trung Tâm Khám, Tư Vấn Dinh Dưỡng – Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia chỉ ra các nguyên nhân chính khiến trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân gồm:

1. Bé ăn nhiều nhưng chưa đủ

Nhiều bố mẹ cho rằng đã cho trẻ ăn nhiều và đủ bữa, nhưng thực tế các bữa ăn của trẻ chưa đủ lượng để đáp ứng nhu cầu của cơ thể trẻ. Lượng thức ăn mỗi bữa và số bữa ăn của trẻ cần được điều chỉnh tăng dần dựa trên sự tăng trưởng của trẻ do dung tích dạ dày của trẻ không ngừng phát triển. Lúc này, bố mẹ cần tăng số lượng thức ăn trong mỗi bữa hoặc tăng số bữa ăn trong ngày nhằm đảm bảo cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng cho trẻ mỗi ngày.

Chế độ ăn  đủ “lượng” thiếu “chất” cũng là nguyên nhân trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân

2. Bé ăn nhiều nhưng không phù hợp

Chế độ ăn  đủ “lượng” thiếu “chất” cũng là nguyên nhân trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân. Bác sĩ dinh dưỡng khuyến nghị, bố mẹ nên cho trẻ ăn đa dạng nhiều loại thực phẩm (khoảng 15 – 20 loại) mỗi ngày để cung cấp đủ các nhóm dinh dưỡng. Trong khi phần lớn bố mẹ đều chọn chế độ ăn tập trung ở một số nhóm thực phẩm cố định, cụ thể là các món mà trẻ thích. Mặc dù những món ăn này có thể giúp trẻ ăn ngon và ăn nhiều hơn, tuy nhiên có thể dẫn đến thiếu chất.

3. Mẹ cho trẻ ăn vượt quá nhu cầu

Tâm lý chung của nhiều bố mẹ, con ăn được càng nhiều càng tốt, như thế sẽ giúp con tăng cân nhanh chóng. Hoàn toàn sai lầm! Việc cho trẻ ăn vượt quá nhu cầu cần thiết không những cơ thể trẻ không hấp thụ hết mà còn khiến trẻ bị đầy bụng, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa,… Như thế, việc bé ăn tốt nhưng không tăng cân cũng là điều dễ hiểu.

Bố mẹ cần hiểu rằng, mỗi đứa trẻ, mỗi độ tuổi thì nhu cầu dinh dưỡng, khả năng hấp thụ thức ăn, mức độ hoàn thiện hay độ “khỏe” của hệ tiêu hóa… là khác nhau. Do đó, để đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ về cân nặng cũng như trí não, hãy đảm bảo cho trẻ ăn đúng nhu cầu và đầy đủ chất. Ví dụ, trẻ mới ăn dặm chỉ nên cho trẻ ăn 1 – 2 cữ ăn dặm, còn lại sữa vẫn là thức ăn chính.

4. Chế biến món ăn sai cách gây mất dưỡng chất

Nấu cháo cho trẻ ăn cả ngày, nấu cháo bằng nước hầm xương, cho trẻ ăn thức ăn xay nhuyễn trong thời gian dài, không cho trẻ ăn dầu ăn… cũng được xem là những sai lầm nghiêm trọng khiến trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân.

Nấu 1 món súp, cháo… và cho trẻ ăn cả ngày cũng là yếu tố có thể khiến trẻ ăn được nhưng không tăng cân

Nấu cháo cho trẻ ăn cả ngày có vẻ “tiện lợi” cho mẹ, nhưng cách chế biến này vô tình làm mất hết dinh dưỡng có trong cháo, chưa kể còn làm tăng nguy cơ trẻ mắc tiêu chảy do ăn phải cháo ôi thiu nếu không bảo quản kỹ. Hay nấu cháo cho trẻ bằng nước hầm xương, nhiều mẹ nghĩ nước hầm xương giàu dinh dưỡng nhưng thực chất dưỡng chất lại nằm trong phần cái

5. Bữa ăn mất cân bằng dinh dưỡng

Trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân có thể là do mất cân bằng dinh dưỡng. Viện Dinh dưỡng Quốc gia khuyến nghị, nên cho trẻ ăn đa dạng các loại thực phẩm để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cơ thể cần. Tuy nhiên, nhiều bố mẹ lại cho trẻ ăn theo nhu cầu, cho trẻ ăn những thực phẩm trẻ thích, ăn nhiều chất đạm (như thịt/cá/trứng sữa/tôm vì nghĩ chỉ cần cho trẻ ăn đạm là đủ, là tốt cho sức khỏe trẻ – thực chất đạm chỉ cung cấp khoảng 13 – 20% nhu cầu năng lượng trẻ cần, chế độ ăn dư đạm có thể làm tăng gánh nặng cho thận)… điều này dẫn tới mất cân bằng dinh dưỡng. Đây cũng là một trong những nguyên nhân trẻ ăn nhiều mà không tăng cân.

6. Trẻ kém hấp thu, mắc các bệnh lý về tiêu hóa

Mắc các bệnh lý về đường tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón, bất dung nạp thức ăn, kém hấp thu, hay nôn trớ, đầy bụng, khó tiêu… cũng khiến bé ăn được nhưng không tăng cân do cơ thể không hấp thụ, tiêu hóa được lượng thức ăn “khổng lồ” được nạp vào dẫn tới thiếu hụt dưỡng chất để phát triển. Tình trạng này nếu kéo dài có thể dẫn tới hệ lụy trẻ còi cọc, chậm phát triển.

Tình trạng hấp thu kém nếu kéo dài có thể dẫn tới hệ lụy trẻ còi cọc, chậm phát triển.

7. Trẻ bị nhiễm giun sán, các ký sinh đường ruột

Ký sinh trùng sống trong ruột sẽ “ăn” tất cả những gì trẻ ăn vào. Do đó, để tránh phải rơi vào trạng thái tâm lý căng thẳng, stress “sao con người ta ăn ít lại tăng cân vù vù trong khi con mình ăn nhiều, ăn được, ăn tốt mà chẳng tăng cân”, từ sau khi con đón sinh nhật 2 tuổi bố mẹ hãy định kỳ tẩy giun cho trẻ mỗi 6 tháng/lần nhé.

Cách khắc phục tình trạng bé ăn nhiều nhưng không tăng cân

1. Chế độ dinh dưỡng đúng cách

Một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng phù hợp với bé giúp trẻ tăng cân hiệu quả. Bố mẹ cần chú ý xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng giữa các 4 nhóm chất chính (đạm, tinh bột, chất béo và vitamin, chất khoáng). Ngoài ra, chế độ ăn của trẻ cần đa dạng các loại thực phẩm và đủ chất béo để bổ sung đủ dinh dưỡng, từ đó kích thích cơ thể trẻ trao đổi chất hiệu quả hơn và giúp trẻ tăng cân.

2. Chế biến đúng cách thức ăn cho bé

Để hạn chế tình trạng trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân, bên cạnh việc chú ý cân bằng trong chế độ dinh dưỡng, lựa chọn các thực phẩm sạch và chế biến thực phẩm đúng cách cũng đóng vai trò rất quan trọng. Nếu bố mẹ sử dụng nguồn thực phẩm kém chất lượng, bị nhiễm khuẩn hoặc chế biến không đảm bảo vệ sinh, trẻ sẽ có nguy cơ bị nhiễm khuẩn đường ruột dẫn đến tiêu chảy. Vì vậy, bố mẹ nên chọn lọc nguồn nguyên liệu sạch, an toàn và tươi ngon, đồng thời chú ý chế biến vệ sinh và đủ độ chín, không cho trẻ ăn thực phẩm cũ, thực phẩm hâm lại.

3. Tránh cho trẻ ăn thực phẩm khó tiêu và có thể gây dị ứng

Hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ non yếu hơn người trưởng thành, vì vậy bố mẹ cần lưu ý lựa chọn thực phẩm dễ tiêu và an toàn cho trẻ. Nếu cho trẻ thử những món ăn mới, nên bắt đầu bằng một lượng nhỏ để cơ thể trẻ thích nghi, tránh xa những món ăn khó tiêu và có tiềm ẩn nguy cơ gây dị ứng cho trẻ.

4. Bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ

Chế độ ăn thiếu hoặc nghèo chất xơ có thể là tác nhân khiến trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân. Ngoài việc cung cấp thêm vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể, nhóm thực phẩm giàu chất xơ còn có vai trò tăng nhu động ruột, ngăn ngừa và điều trị một số bệnh tiêu hóa như táo bón, đầy bụng, tiêu chảy,… Bố mẹ có thể tham khảo nhóm các thực phẩm giàu chất xơ gồm các loại trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau, củ.

5. Cho trẻ uống đủ nước

Nước rất cần thiết để cơ thể duy trì quá trình trao đổi chất và cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Nước cũng giúp cho quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra thuận lợi, phòng tránh bệnh táo bón. Vì vậy bố mẹ nên động viên trẻ uống đủ nước và vận động để cơ thể tăng cường trao đổi chất.

Thức ăn cho trẻ đa dạng, phong phú, khoa học sẽ giúp giải quyết tình trạng trẻ ăn nhiều mà không cân tăng

6. Bổ sung đủ dinh dưỡng từ sữa mỗi ngày cả về lượng và chất

Sữa là nguồn cung cấp đa dạng các nhóm dinh dưỡng như protein, vitamin nhóm B, D, E,…, vi lượng các chất khoáng. Bố mẹ nên bổ sung thêm sữa vào thực đơn của trẻ vì sữa không chỉ giàu năng lượng và dinh dưỡng mà còn dễ hấp thu hơn các loại thực phẩm khác. Nhu cầu về lượng sữa thay đổi theo tuổi của trẻ nên bố mẹ cần điều chỉnh hợp lý lượng sữa nói riêng và chế độ ăn của trẻ nói chung để cân bằng cả lượng và chất.

7. Cho con uống sản phẩm bổ sung Japa Kids hỗ trợ bé ăn nhiều nhưng không tăng cân

Được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao, Japa Kids là một sản phẩm tốt mang đến 3 tác động tối ưu giúp trẻ thèm ăn tự nhiên, tăng cường tiêu hóa và hấp thu, bô sung vi chất từ thực vật tạo ra cơ chế kiềng ba chân giúp trẻ ăn ngon, tăng cân đều.

3 TÁC ĐỘNG KÉP CỦA JAPA KIDS:

• Kích thích vị giác thèm ăn tự nhiên khiến trẻ ăn ngon hứng thú hơn với thức ăn.
• Tiêu hóa khỏe giúp trẻ hấp thu tối đa dưỡng chất nạp vào cơ thể để tăng cân đạt chuẩn.
• Hấp thu vitamin, canxi để giúp quá trình tạo mô liên kết của da, xương, sụn giúp thúc đẩy và phát triển chiều cao.

Japa Kids được nhập khẩu nguyên hộp từ Nhật Bản về Việt Nam với 100% các vi chất được tiêu chuẩn hóa. Thảo dược từ xứ sở Hoa anh đào luôn được biết đến là nước có nền nông nghiệp sạch, kiểm soát việc tồn dư các thuốc bảo vệ thực vật, nấm mốc… trước khi sản xuất được chuẩn hóa và loại bỏ các thành phần gây hại cũng như không có tác dụng chỉ giữ lại thành phần hoạt chất cô đặc đảm bảo tác dụng, hơn nữa còn đảm bảo các quy trình kiểm định gắt gao trước khi được nhập khẩu về Việt Nam, mẹ hoàn toàn yên tâm sử dụng Japa Kids cho con mình.

Japa Kids được nhập khẩu nguyên hộp từ Nhật Bản về Việt Nam với 100% các vi chất được tiêu chuẩn hóa

Thành phần của Japa Kids:

Japa Kids được chiết xuất từ sữa ong chúa có chứa đa dạng các chất dinh dưỡng cùng nhiều các nguyên tố vi lượng tạo cho trẻ thèm ăn, hào hứng ăn một cách tự nhiên thì đây tính răng rất là tốt, đặc biệt là kháng sinh tự nhiên giúp cơ thể trẻ chống lại cảm giác mệt mỏi, uể oải. Ngoài ra còn phải nhắc đến thành phần L-Lysine – giúp nhuận tràng, hỗ trợ điều trị táo bón, biếng ăn, giúp hấp thu canxi, tạo collagen để giúp quá trình tạo mô liên kết của da, xương, sụn giúp thúc đẩy và phát triển chiều cao của trẻ.

Sự kết hợp bởi 4 loại Vitamin vàng cần có cho cơ thể ( B3 – B6 – B1 – B2) cũng giúp chuyển hóa thức ăn thành các dưỡng chất và năng lượng để nuôi toàn bộ các cơ quan của cơ thể, giúp lập lại cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Trẻ cảm thấy ăn ngon, hứng thú vận động.

Không chỉ được yêu thích về hiệu quả cao, Japa Kids có vị ngọt tự nhiên như nước ép trái cây, không dùng đường hoá học nên rất an toàn cho trẻ nhỏ. Sản phẩm có thể pha cùng thức ăn hoặc đồ uống khác mà vẫn giữu nguyên được tác dụng vốn có.

Thực tế, Japa Kids đã giúp hàng triệu trẻ em không còn biếng ăn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn, tăng cân và cải thiện sức khỏe.

Đọc thêm: Trẻ 1 tuổi biếng ăn phải làm sao? Hoá ra có cách đơn giản này…

Tìm hiểu thêm về Japa Kids: Japa Kids – Ăn ngon, tiêu hóa khỏe, tăng chiều cao

Nếu mẹ đang loay hoay với các vấn đề trẻ biếng ăn và chưa hiểu con biếng ăn thuộc nguyên nhân và các phối hợp các biện pháp ra sao hãy để lại thông tin tại đây để được chuyên gia giải đáp thắc mắc:

HOẶC LIÊN HỆ HOTLINE: 081.580.1111 ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CỤ THỂ HƠN.