Cách giúp bé tăng cân phát triển chiều cao mẹ nhất định phải biết!

Theo THs.BS Lê Thị Hải – Nguyên Giám Đốc Trung Tâm Khám, Tư Vấn Dinh Dưỡng – Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, các yếu tố dinh dưỡng, vận động, môi trường sống, giấc ngủ… quyết định rất lớn đến chiều cao của trẻ. Do đó, cách giúp bé tăng cân, phát triển chiều cao tối ưu – ngay cả khi không có di truyền chiều cao tốt, ba mẹ cần ‘bỏ túi’ các phương pháp sau đây.

Các yếu tố chính ảnh hưởng đến tăng chiều cao của trẻ

1. Yếu tố di truyền

Đây được xem là một trong những yếu tố quan trọng có ảnh hưởng đến khả năng phát triển chiều cao ở trẻ, chiếm 23%. Tuy nhiên, ngay cả ba mẹ có chiều cao khiêm tốn thì vẫn có thể yên tâm về khả năng phát triển chiều cao của con trong tương lai, chỉ cần có “chiến lược” cải thiện vóc dáng đúng cách cho con.

2. Dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cân bằng là cách tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả nhất. Bởi yếu tố dinh dưỡng có ảnh hưởng đến 32% khả năng tăng chiều cao ở trẻ. Những nguyên nhân thường gặp dẫn đến tình trạng thiếu chiều cao ở trẻ là do chế độ ăn nhiều tinh bột, đường, tiêu thụ nhiều chất béo, nhưng lại ít chất đạm và các vitamin và khoáng chất cần thiết.

Trong đó, đặc biệt là các vitamin và khoáng chất có lợi cho việc phát triển chiều cao của trẻ như canxi, photpho, magie, kẽm, sắt, vitamin D, K2…

Điều quan trọng nhất là, bố mẹ nên chuẩn bị kỹ lưỡng thực đơn hằng ngày cho trẻ, nên cho trẻ ăn uống đa dạng, phối hợp nhiều loại thực phẩm có lợi và cho trẻ uống đầy đủ đơn vị sữa theo khuyến cáo của các chuyên gia.

Chế độ dinh dưỡng cân bằng là cách tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả nhất

3. Tập luyện thể thao

Việt Nam thuộc “Top 10 quốc gia lười vận động” nhất thế giới, và thói quen không tốt này có thể bắt nguồn ở mỗi người từ khi còn nhỏ. Việc tập luyện thể dục – thể thao thường xuyên, chọn môn thể thao thích hợp, cường độ tập phù hợp với thể chất và tình trạng sức khỏe của trẻ là “chìa khoá” góp phần mở đường cho trẻ phát triển chiều cao vượt trội.

4. Giấc ngủ

Giấc ngủ ảnh hưởng Rất nhiều bố mẹ thắc mắc rằng dù đã cho con ăn đủ chất, vận động thường xuyên nhưng con vẫn chưa thể cao lớn như mong muốn. Rất có thể bố mẹ đang không chú ý đến giấc ngủ của con.

Theo đó, trẻ ngủ không điều độ, đúng giờ, ngủ không sâu giấc… sẽ khiến cơ thể không tiết đủ hormone tăng trưởng (GH – Growth Hormone), vô tình làm hạn chế khả năng phát triển chiều cao tốt nhất ở trẻ.

5. Môi trường sống

Dù không phải là yếu tố mang tính quyết định đến cách để tăng chiều cao cho trẻ, tuy nhiên, yếu tố từ môi trường sống vẫn có thể tác động đến sự phát triển chiều cao, thể chất và sức khỏe của trẻ. Ba mẹ nên tạo cho trẻ một môi trường sống thoải mái và trong lành, hạn chế sự ô nhiễm không khí, nước, thuốc lá, tiếng ồn.

Ngoài ra, cần tiêm đầy đủ các loại vắc xin cần thiết cho trẻ để giúp trẻ tránh mắc các bệnh nhiễm khuẩn. Không lạm dụng các loại kháng sinh liều cao trong thời gian dài, chỉ dùng thuốc khi có sự tư vấn của bác sĩ.

3 giai đoạn vàng tăng chiều cao cho trẻ

• Thời kỳ bào thai
• Giai đoạn từ 0 – 2 tuổi
• Giai đoạn dậy thì

Trẻ có thể phát triển vượt trội về chiều cao vào giai đoạn trước tuần thứ 15 của thai kỳ

Cách giúp bé tăng cân phát triển chiều cap cho trẻ nhanh chóng, an toàn

Vì yếu tố di truyền không thể thay đổi nên bố mẹ cần tập trung vào các yếu tố giúp bé phát triển chiều cao khác, bao gồm: chế độ dinh dưỡng, vận động và lối sống.

1. Chế độ dinh dưỡng cân bằng để bé tăng chiều cao

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng bậc nhất, ảnh hưởng 32% sự tăng trưởng chiều cao của trẻ. Do đó, trong suốt thời kỳ mang thai và cho con bú, người mẹ phải được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt là chất đạm, sắt, i-ốt, canxi, phospho, axit folic, vitamin D,axit béo không no… Trẻ sau khi sinh cần được duy trì bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời.

Trong sữa mẹ chứa nguồn canxi dồi dào, dễ hấp thu, giúp tăng chiều cao cho trẻ

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng bậc nhất, ảnh hưởng 32% sự tăng trưởng chiều cao của trẻ

2. Khuyến khích con vận động thường xuyên

Vận động vừa phải, phù hợp với thể trạng có tác dụng kéo dài các cơ, giúp xương bé chắc khỏe. Đồng thời, việc vận động cũng giúp cơ thể tăng cường sản sinh hormone tăng trưởng GH để tăng chiều dài của xương, kích thích sụn tăng trưởng phát triển.

3. Chú ý đến giấc ngủ của trẻ

Để con được ngủ ngon và sâu giấc, phụ huynh cũng nên chú ý đến không gian phòng ngủ, đảm bảo yên tĩnh, thoáng mát, sạch sẽ; gối chăn mềm mại, dễ chịu; quần áo bé mặc rộng rãi, thoải mái…

4. Tạo ra môi trường sống tốt cho trẻ

Bố mẹ không nên để con tiếp xúc sớm với các thiết bị điện tử vì chúng có thể gây nghiện và ảnh hưởng đến quá trình tăng chiều cao của trẻ. Thay vì tạo điều kiện cho trẻ học tập và vui chơi nhiều hơn ở ngoài trời cùng các hoạt động bổ ích.

Bên cạnh đó, để chiều cao phát triển tốt nhất, bé cần được sống trong môi trường vui vẻ, hạnh phúc, không khí trong lành. Vì vậy, bố mẹ cần hạn chế hút thuốc lá, hạn chế dùng các chất kích thích; tránh căng thẳng, xung đột gia đình; khi dạy con, thay vì dùng đòn roi, la mắng, nên thể hiện sự quan tâm bằng tình yêu thương.

5. Cho trẻ uống Japa Kids mỗi ngày là cách giúp bé tăng cân và phát triển toàn diện chiều cao, cân nặng

Theo các Chuyên gia, vấn đề muôn thuở như trẻ nhẹ cân, kém hấp thu, thấp còi hầu hết đều xuất phát từ hệ tiêu hoá của trẻ. Để tăng cường chức năng đường tiêu hoá, mẹ nên bổ sung cho trẻ các vi chất cần thiết như lysine, vitamin, lợi khuẩn,… để giúp trẻ lấy lại cảm giác thèm ăn tự nhiên, vừa giúp bụng trẻ khoẻ, tiêu hoá tốt và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Các thành phần này mẹ có thể dễ dàng tìm thấy trong Japa Kids.

Japa Kids là cách giúp bé tăng cân và phát triển chiều cao toàn diện được các mẹ bỉm tin dùng

Japa Kids được sản xuất từ tinh chất sữa ong chúa Nhật Bản theo quy trình công nghệ khép kín với những quy chuẩn khắt khe trước khi được nhập khẩu về Việt Nam. Sản phẩm giúp bổ sung vi chất cực kỳ quan trọng cho trẻ là L-Lysin, là yếu tố quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch, phát triển men tiêu hóa, kích thích ăn ngon.  Từ đó làm giảm tình trạng hay ốm vặt ở trẻ, kích thích vị giác một cách tự nhiên, khôi phục cảm giác thèm ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn tăng cường chiều cao và cân nặng đều.

Kết hợp với đó là 4 loại Vitamin vàng cần có cho cơ thể bao gồm B3 – B6 – B1 – B2 có tác dụng chuyển hóa thức ăn thành các dưỡng chất và năng lượng để nuôi toàn bộ các cơ quan của cơ thể, giúp lập lại cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Trẻ cảm thấy ăn ngon, hứng thú vận động từ đó tạo điều kiện để phát triển toàn diện thể chất và tinh thần.

Phụ huynh nói gì về Japa Kids:

Mẹ Hoàng Thu (Bé Lan Nhi 40 tháng tuổi) chia sẻ: “Thật may mắn khi mình được biết đến và trải nghiệm sản phẩm Japa Kids sớm, giờ đây bé con đã hoàn toàn ăn ngon miệng lớn phổng phao, chỉ có 1 tháng thôi mà đã tăng được 2kg lại còn cao hơn hẳn luôn. Các mẹ rất nên thử 1 lần xem sao nhé!”

Mỗi ngày mẹ bổ sung cho bé Japa Kids để giúp trẻ ăn ngon, tiêu hóa tốt hơn. Mẹ có thể cho bé dùng Japa Kids bằng cách uống lắc đều trước khi sử dụng, lấy 5ml/lần uống và mỗi ngày từ 2-3 lần. Mẹ nên nhớ sau khi mở nắp phải bảo quan trong tủ lạnh và nhanh chóng dùng hết.

Sản phẩm có vị ngọt dịu nhẹ, mùi hương tự nhiên, không dùng đường, an toàn cho trẻ nhỏ, không hề gây khó chịu cho con khi uống nên được các bé nhỏ rất thích dùng và trở thành “người bạn đồng hành” quen thuộc của các bé ở nhà, ở trường hay trong những chuyến đi chơi, du lịch xa. Hơn nữa, bố mẹ sẽ yên tâm hơn về sức khỏe của bé mỗi khi thời tiết thay đổi thất thường, chuyển mùa, không còn phải “đứng ngồi không yên”. Đây chắc chắn là hành trang vững chắc cho những năm đầu đời để con thỏa sức vui chơi, sáng tạo và khám phá thế giới xung quanh.

Trên đây là những gợi ý cho mẹ khi con thấp còi, nhẹ cân muốn phát triển chiều cao cân nặng. Nếu cần tìm hiểu kĩ hơn về chế độ ăn theo từng độ tuổi của con, bố mẹ có thể kết nối với các chuyên gia của Japa Kids qua:

Website: Link

Fangape: Japa Kids – Ăn ngon, tiêu hóa khỏe, tăng chiều cao

Hoặc để lại thông tin ngay tại đây để chuyên gia liên hệ lại cho bạn:

CUỐI CÙNG HÃY LIÊN HỆ HOTLINE: 081.580.1111 ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CỤ THỂ HƠN.